+7 993 897 40 48
Открыта запись на Капоэйру на 2024-2025 учебный год!
Хотите научиться Капоэйре?
Капоэйра – это активный вид спорта, который помогает поддерживать форму, приносит удовольствие и снимает стресс.
Для взрослых в Капоэйре совмещаются кардио тренировки с возможностью весёлого времяпрепровождения, что позволяет снять стресс после тяжёлого рабочего дня.
Для подростков Капоэйра представляет собой физическую активность, которая приносит радость и соответствует их интересам. Тренировки позволят поддерживать здоровье и форму, одновременно обучая новым навыкам и знаниям.
Для детей Капоэйра является лучшим видом физической активности для знакомства с миром спорта. Она закладывает широкую двигательную базу, развивает координационные навыки и чувство ритма.
Чтобы узнать больше о тех возможностях, которые даёт Вам Капоэйра, запишитесь на пробную тренировку уже сейчас!
Капоэйра – это активный вид спорта, который помогает поддерживать форму, приносит удовольствие и снимает стресс.
Для взрослых в Капоэйре совмещаются кардио тренировки с возможностью весёлого времяпрепровождения, что позволяет снять стресс после тяжёлого рабочего дня.
Для подростков Капоэйра представляет собой физическую активность, которая приносит радость и соответствует их интересам. Тренировки позволят поддерживать здоровье и форму, одновременно обучая новым навыкам и знаниям.
Для детей Капоэйра является лучшим видом физической активности для знакомства с миром спорта. Она закладывает широкую двигательную базу, развивает координационные навыки и чувство ритма.
Чтобы узнать больше о тех возможностях, которые даёт Вам Капоэйра, запишитесь на пробную тренировку уже сейчас!
Беленький
Никита Владимирович
Сертифицированный инструктор, создатель Центра
"Мой путь начался со знакомства с Мастером китайско-тибетского направления. На протяжении 5 лет были освоены: даосская йога дао-инь, тай-цзи цигун, тай-цзи-цюань У, цинь-на, айкидо, дзю-дзютсу, тибетские практики (2002-2007 г).
Далее я заинтересовался Капоэйрой и практикую этот стиль по сей день. За время занятий были освоены основные стили Капоэйры: Ангола, Регионал, Иуна и Миужиньё. Также изучено 8 связок Mestre Bimba и Cintura desprezada. Одновременно с Капоэйрой я практикую спортивную акробатику и гимнастику. Приобретён навык игры на музыкальных инструментах: беримбао, пандейру, барабан Конго, джембе, реболо, кахон, сурду, репиник, кайша, агого, реку-реку, треугольник, гитара, укулеле, тамбурин. Освоена техника бразильского джиу-джитсу и грепплинга. Преподавательской деятельностью я занимаюсь уже более 15 лет."
Далее я заинтересовался Капоэйрой и практикую этот стиль по сей день. За время занятий были освоены основные стили Капоэйры: Ангола, Регионал, Иуна и Миужиньё. Также изучено 8 связок Mestre Bimba и Cintura desprezada. Одновременно с Капоэйрой я практикую спортивную акробатику и гимнастику. Приобретён навык игры на музыкальных инструментах: беримбао, пандейру, барабан Конго, джембе, реболо, кахон, сурду, репиник, кайша, агого, реку-реку, треугольник, гитара, укулеле, тамбурин. Освоена техника бразильского джиу-джитсу и грепплинга. Преподавательской деятельностью я занимаюсь уже более 15 лет."
Образование
Медицинский лицей на базе ОШ №85 г. Горловки (младший медицинский специалист), 2003-2005;
Горловский государственный педагогический институт иностранных языков (специалист, французский язык, немецкий язык и зарубежная литература), 2005 - 2010;
МОН молодёжи и спорта Украины Донецкий национальный университет (преподаватель - организатор физического воспитания и спорта), 2011 - 2012;
Сертификат участника Фестиваля "REAL BRAZIL - Historia da capoeira", 2012;
Сертификат участника второго международного фестиваля раннего развития детей (2014);
Сертификат участника курса по усовершенствованию знаний в преподавании Капоэйры для детей, подростков и взрослых, 2015;
Сертификат участника курса инструкторов по Капоэйре. Уровень 3. Лидерство. Управление командой, 2019;
Сертификат участника курса инструкторов по Капоэйре. Уровень 2. Специализация в преподавании детям и подросткам, 2021;
и множество других профильных семинаров, мастер-классов и фестивалей под руководством всемирно известных Мастеров.
О центре
Программа обучения:
- 1Обучение правильному дыханию;
- 2Теоретическая подготовка;
- 3Обучение навыкам самостраховки;
- 4Обучение капоэйре;
- 5Обучение акробатическим элементам и связкам;
- 6Развитие музыкальности;
- 7Обучение приёмам из восточных и бразильских единоборств;
- 8Развитие координации движений;
- 9Укрепление мышечного корсета;
- 10Растяжка;
- 11ОФП и СФП;
- 12Обучение самоконтролю;
- 13Дисциплина.
Выберете тип тренировок, который подойдет именно Вам
Персональные тренировки - это один из классических способов передачи знаний от учителя ученику. На такой тренировке всё внимание учителя достаётся одному ученику. Такая тренировка обеспечивает стремительный рост (если заниматься систематически, не менее двух раз в неделю), подъём настроения и бодрость.
Ученик может договариваться с учителем о времени и месте проведения тренировок. Преимущество индивидуальной тренировки заключается в построении персональной программы. Учитель и ученик могут обсуждать любые вопросы в рамках выбранной темы. Не нужно беспокоиться о соблюдении чёткого плана урока - ученик может просить сделать любые уточнения и дать дополнительные задания для повторения и закрепления материала.
Ученик может договариваться с учителем о времени и месте проведения тренировок. Преимущество индивидуальной тренировки заключается в построении персональной программы. Учитель и ученик могут обсуждать любые вопросы в рамках выбранной темы. Не нужно беспокоиться о соблюдении чёткого плана урока - ученик может просить сделать любые уточнения и дать дополнительные задания для повторения и закрепления материала.
Групповые тренировки - фундамент для формирования здоровой конкуренции и обретения новых друзей. Налаженные связи не раз пригодятся в жизни. В группе ученик получает навык преодоления страха предстать перед публикой. Тренировки в группе учат гармоничному взаимодействию людей в обществе. Качество и количество навыков, получаемых в группе, ничуть ни хуже индивидуальных занятий. По заранее выстроенной траектории тренировки вся группа движется вместе, а более сильные ученики являются примером для подражания слабым.
На групповой тренировке могут заниматься все, от новичка до опытного спортсмена. Ученики полностью погружаются в процесс, где ничего не отвлекает их от тренировки. Формируется командный дух, организованность, дисциплина.
На групповой тренировке могут заниматься все, от новичка до опытного спортсмена. Ученики полностью погружаются в процесс, где ничего не отвлекает их от тренировки. Формируется командный дух, организованность, дисциплина.
Семейные тренировки – оригинальный, полезный способ проведения досуга совместно. Занятия сплачают семью, позволяют выстроить здоровый коммуникативный процесс, сбросить психологическое напряжение, улучшить уровень взаимопонимания.
Семейные тренировки позволяют вместе заниматься спортом и подходят тем, кто хочет больше времени проводить с семьей. Особенно это актуально в условиях Москвы, где много времени расходуется на дорогу, а быстрый ритм жизни заставляет отрывать время от семейного досуга.
Семейные тренировки отличаются от традиционных. В них будут те члены семьи, которые захотели принять участие в тренировках. Программа тренировки является универсальной, при которой участники чувствуют себя комфортно и получают максимальный эффект от тренировки. Тренером будет составлена программа и он будет контролировать правильность выполнения упражнений.
Семейные тренировки позволяют вместе заниматься спортом и подходят тем, кто хочет больше времени проводить с семьей. Особенно это актуально в условиях Москвы, где много времени расходуется на дорогу, а быстрый ритм жизни заставляет отрывать время от семейного досуга.
Семейные тренировки отличаются от традиционных. В них будут те члены семьи, которые захотели принять участие в тренировках. Программа тренировки является универсальной, при которой участники чувствуют себя комфортно и получают максимальный эффект от тренировки. Тренером будет составлена программа и он будет контролировать правильность выполнения упражнений.
Цены
Абонемент на Капоэйру "Расширенный"
Срок действия 30 календарных дней
14 000 ₽
8 тренировок
Записаться Преимущества
Мини-группы, персональные и семейные тренировки.
Выбирайте удобный для Вас формат тренировки и занимайтесь в своё удовольствие. К нам приходят тренироваться как новички так и опытные спортсмены. Мы поможем подготовиться к ГТО, заняться общей физической подготовкой, научим правильно бить и уклоняться от ударов, освобождаться от захватов и эффективной самообороне, которая безопасна для всех сторон схватки. На персональных тренировках мы составим для каждого ученика индивидуальную траекторию развития. На семейных тренировках Вы сможете с пользой потренироваться всей семьёй, укрепив связь с родными и близкими людьми. На групповых тренировках вас ждёт разнообразие форм парной и индивидуальной работы.
Авторская методика
Оригинальная программа тренировок создана на стыке разнообразных дисциплин, восточных и бразильских боевых искусств. Игровой метод тренировок не оставит равнодушным никого из учеников. Он прекрасно подходит для детских тренировок. Именно нестандартность наших тренировок бросается в глаза каждому, кто впервые посетил тренировку. Способность адаптироваться под запрос ученика - вот яркая черта нашего Центра бразильских искусств. Если 18-ти летний новичок смог всему научиться, то представьте что будет с ребёнком, который пришёл на наши тренировки ещё раньше!
Здоровье
Здоровье - самый ценный ресурс для человека. Именно поэтому на первое место мы выдвигаем заботу о здоровье наших учеников. Тренировки выстроены безопасно, доставляют удовольствие от процесса и каждую тренировку Вас ждёт что-то новое! На своём опыте мы подтвердили, что тренироваться можно с улыбкой на лице, не ломая наших учеников физически и психологически!
Глоссарий
Словарь основных терминов
Это бразильское единоборство, замаскированное под танец. Акробатика и традиционная бразильская музыка являются неотъемлемыми составными частями капоэйры.
Система дыхательных и двигательных упражнений, имеющих практический характер. В одном из переводов, цигун — это искусство управления жизненной энергией.
Круговой удар ногой в капоэйре, при котором капоэйрист вращается вокруг своей оси. Удар начинается с руки, которые передают вращательный момент на плечи, корпус, таз и ноги. Осуществляется внешней стороной пятки. Носок ударной ноги смотрит вверх.
базовое движение, в котором капоэйрист двигается из стороны в сторону, попеременно отставляет одну ногу назад, а другую оставляет впереди. Одна рука при этом движении защищают лицо, а другая отставляется в сторону.
Круговой удар ногой в капоэйре. Выполняется изнутри наружу. Ударная поверхность - внешняя сторона пятки. Носок ударной ноги во время удара направлен вверх.
Уклон от удара в капоэйре. Это классическое глубокое приседание, который каждый из нас с Вами делал на уроках физкультуры много раз.
Уклон
Уклон от удара в сторону, при котором ноги капоэйриста стоят широко, колеи согнуты, корпус убран в сторону, а одна рука защищает голову. При этом вторая рука может быть сзади с внешней стороны ноги ладонью на полу.
Круговой удар ногой. Выполняется задней поверхностью пятки. Стопа бьющей ноги во время удара располагается горизонтально. Обе руки во время удара располагаются ладонями на полу.
Удар подъёмом стопы, при котором капоэйрист поворачивается боком.
Прямой удар открытой ладонью. Удар выполняется основанием ладони. Пальцы бьющей руки располагаются кверху.
Удар основанием открытой ладони снаружи внутрь.
Бросок, при котором одна нога ставится между ног противника, руки захватывают ноги под коленями, а плечо упирается ниже пояса противника. Когда плечо толкает, руки тянут ноги на себя.
Стойка на руках. Баланс ловится удержанием в напряжении мышц пресса и спины, чтобы избежать прогиба в пояснице. Плечи выжимаются вверх. Баланс ловится пальцами рук и основанием ладони, которые крепко стоят на полу. Ноги выровнены, носки натянуты. Всё тело с головы до ног должно быть натянуто как струна.
Круг, в котором играют капоэйру. Круг представляет собой метафорическое представление устройства вселенной.
Прямой удар ногой. Выполняется всей стопой.
(в переводе с порт. мстительный) бросок в капоэйре, при котором блокируются обе ноги партнера. Корпус выполняющего бросок скручивается в обратную сторону, при движении вперёд, а одна из ног подаётся вперёд.
Перкуссионный музыкальный инструмент. Представляет из себя лук. Делается из дерева - бириба, натяжение удерживается стальным кордом из автомобильной покрышки. Внизу одевается резонатор из вычищенной сухой тыквы. Звук извлекается деревянной палочкой - бакетой и камешком. Помимо банкеты и камешка, у музыканта в руках может быть ещё кашиши.
Палочка из дерева тукум, которая используется для игры на беримбао.
Музыкальный инструмент, представляющий из себя корзинку из соломы, куда насыпаны мелкие зёрна.
(передний полумесяц) круговой удар, выполняется внутренней стороной стопы, ровной ногой, снаружи внутрь. Стопа ударной ноги располагается носком вверх. Баланс удерживается на одной опорной ноге.
Удар ногой при котором баланс удерживается на одной ноге, корпус наклоняется в сторону, колено бьющей ноги подтягивается к животу, а затем нога выпрямляется. Стопа бьющей ноги располагает параллельно полу, носок натягивается на себя, чтобы удар был произведен пяткой или ребром стопы.
Удар головой.
Боковой удар двумя открытыми ладонями по ушам.
(от порт. жуэлю - колено) удар коленом.
Пояс в капоэйре. Цветовая гамма зависит от каждой конкретной школы.
Мастер.
Ученик.
Бразильский барабан, который используется в батэрии.
Оркестр.
(от порт. отрицание) положение на корточках, когда одна нога выпрямлена, а на пятке другой ноги располагается вес капоэйриста. При этом опора удерживается на руке, которая стоит на полу со стороны ровной ноги. Корпус подан вперёд, а другая свободная рука защищает лицо как в джинге.
Подсечка.
Задняя подножка.
Удар ногами в прыжке и с разворотом. Армада переходящая в мартэлу прямо в прыжке.
Вращение параллельно полу на 360 градусов.
Колесо без рук. Выполняется перпендикулярно поверхности.
Колесо.
Половина колеса.
Положение на локте, при котором капоэйрист приседает на корточки, руки становятся на ширину плеч, один бок кладется на локоть, а голова становится боковой частью на пол. Ноги при этом разводятся в положение похожее на ножницы.
Ножницы. Бросок, при котором капоэйрист находится сбоку в районе пояса партнера, одна нога его фиксируется на поясе, а другая под коленями сзади партнера. Ноги здесь работают как ножницы, а корпус скручивается назад.
Запишитесь на первую тренировку всего за 1000 ₽!
Мы свяжемся с вами и сообщим время
Вы соглашаетесь на нашу политику обработки персональных данных
СДК Крылатское
ул. Крылатские Холмы 26к2
Смарт Скул
Раменки
ул. Лобачевского д. 92 корп. 4
СкандиСад
Детский сад, ясли
ул. Кастанаевская 16, корп. 2
Телефон: +7 993 897 40 48
Почта: belenkiynikita@mail.ru
Почта: belenkiynikita@mail.ru
Внимание: содержимое (контент) сайта www.brazilian-arts.ru не имеет отношения к просветительской деятельности; страницы, заметки, видеоматериалы, аудиоматериалы и фотографии данного сайта иллюстрируют впечатления автора и являются художественным текстом (вымыслом); автор не посягает на официальную признанную историю и узаконенную реальность и смыслы; автор не является иноагентом и не подпадает под действие закона об иноагентах
